<cite id="lx931"><menuitem id="lx931"><em id="lx931"></em></menuitem></cite>

      <track id="lx931"></track><em id="lx931"></em>
        <th id="lx931"></th>

        運動養生 > 打籃球會長高嗎

        打籃球會長高嗎

        2016-01-11閱讀(17319)
        收藏 復制地址 轉載

        打籃球是很多人都喜歡的運動項目,它能夠健身強體。但是也有不少想增高的人提出疑問,打籃球能夠長高嗎?那么打籃球究竟能不能長高呢?下面我們一起來看看。

        打籃球會長高嗎

        1

        一般來說,個子是高是矮雖然是取決于父母的遺傳基因。但是后天的各種條件,尤其是能否從小堅持參加體育鍛煉,在一定程度上可以影響身高的遺傳“變異”,促使其長得更高。而籃球本身就是一項很好的體育運動項目,如果能從小堅持,在一定的程度上是可以促進骨骼的發育,對長高有一定影響的。

        打籃球為什么會長高

        2

        人類身高主要取決于長骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆屬長骨,手指頭、腳指頭則屬短骨),長骨長度越長,身高也會越高。每根骨的兩端都有骨骺,骨骺里有豐富的軟骨細胞,而生長激素會刺激這些軟骨細胞不斷分裂,產生新的軟骨細胞,然后舊的軟骨細胞會逐漸鈣化成骨骼。。在一次次的細胞分裂以及不斷的鈣化下,長骨的長度才會越來越長,身高也越來越高,直到骨骺線愈合,骨骼停止成長,人的身高也就這樣定型了。而在骨骺線未閉合之前,進行體育鍛煉是可以起到一定的長高作用的。但如果骨骺線已經閉合,即使做再多的運動,可能也沒有長高的作用。

        而如果從小就參加籃球,骨骺線還沒有閉合,而且打籃球可以使全身各部位肌肉都得到活動和鍛煉,增強體內的新陳代謝,使長骨組織的血液供應及營養供給充分,有利于成骨物質的合成,促進骨骼的健康生長,有利于身高增長。

        打籃球注意什么長高效果好

        3

        注意營養補充

        打籃球有利于長高,但不是打球就一定會長高,還應注意平時的飲食。在飲食中提高營養補充對于體格生長是很重要的。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵,主要的是奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。

        搭配其他運動

        除了籃球之外,體育鍛煉還應進行拉單杠、跳繩等其他縱向運動,更有助于身體長高。

        打籃球要適量

        雖然說青少年時期開始打籃球對長高有一定的促進作用,但是也不能就天天去打籃球,運動是需要適量的,合適的運動量才能收到效果,過量的運動反而會導致身體損傷。

        海拉爾區
        208
        養生攻略
        204
        問答
        37
        積分
        老师穿白丝jk把我夹的好爽_久久国产偷任你爽任你_日本熟妇毛茸茸xxxx_无码中文字幕波多野不卡

          <cite id="lx931"><menuitem id="lx931"><em id="lx931"></em></menuitem></cite>

            <track id="lx931"></track><em id="lx931"></em>
              <th id="lx931"></th>