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        生活禁忌 > 來月經可以運動嗎 來月經可以吃茄子嗎

        來月經可以運動嗎 來月經可以吃茄子嗎

        2021-09-29閱讀(35409)
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        女性每個月會經歷來月經這一生理現象,而月經是因為子宮內膜的脫落,此時女性的身體會相對比較虛弱,所以來月經還有很多不能做的事和吃的東西,那來月經可以運動嗎?來月經可以吃茄子嗎?

        來月經可以運動嗎

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        可以輕度運動。

        來月經的時候適量、輕度的運動是不會影響月經的改變以及月經周期的改變,建議做一些輕柔、拉伸的運動即可,月經期間適當的運動可以幫助平衡身體、促進血液循環,有利于經血的排出。

        但是月經期間要注意避免劇烈的運動,劇烈的運動會引起子宮內膜過度脫落,進而引起月經量的增加以及腹脹感明顯,長期月經量過多會引起貧血的發生。

        來月經可以吃茄子嗎

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        來月經可以吃茄子。

        茄子是生活中常見的蔬菜,有一定活血、清熱解毒、消腫、止痛的作用,并且經期吃茄子可以幫助緩解痛經以及經期出現的墜脹感,此外,茄子還含有豐富的蛋白質。脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物質元素等等,食用后不僅能幫助補充營養,還可以提高機體免疫力,所以女性在來月經的時候,是可以吃茄子的。

        來月經時要注意什么

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        1、避免長跑、爬山等劇烈的體育運動,月經期間免疫力低下,此時運動會引起過度疲勞,進而誘發感冒等疾病。

        2、來月經時還要注意衛生,經常及時更換衛生巾,及時洗澡,避免在免疫力低下的時期因為沒有注意衛生情況,造成細菌感染的情況。

        3、月經期間注意不要接觸冷水,不可用冷水洗頭、洗衣粉、洗澡,也不要去游泳,同時注意做好保暖工作。

        4、月經期間注意適當的休息,保持充足的睡眠,并且食用也要更營養一些。

        來月經有血塊是怎么回事

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        來月經時有血塊是正?,F象。

        月經出血是因為子宮內膜脫落,而脫落下來的子宮內膜可能會凝結成塊,這也是血瘀的一種現象,引起的原因有很多,比如月經量過多,經血排出不及時導致血塊的出現,而這些情況都是正常的,一般情況下無需擔心和處理,只要月經周期規律,月經量在正常范圍內就可以了。

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