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        飲食指南 > 荔枝是涼性還是熱性 荔枝一天吃幾顆

        荔枝是涼性還是熱性 荔枝一天吃幾顆

        2019-06-05閱讀(38058)
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        荔枝是生活中常見的水果,很多人日常都喜歡吃荔枝,食物有不同的性質,荔枝是涼性還是熱性的呢?

        荔枝是涼性還是熱性

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        荔枝是溫性食物。

        荔枝既不是涼性食物,也不是熱性食物,而是溫性食物,其燥熱性不及熱性食物,少量食用不會引起不適,很多人覺得荔枝的口感不錯,忍不住多吃,荔枝性溫,吃多了也會增加燥熱之氣,引起內熱上火。

        干荔枝是涼性還是熱性

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        干荔枝是性溫食物。

        干荔枝是新鮮荔枝的干制品,延續了新鮮荔枝中的營養成分,具有極佳的滋補性,同時也延續了新鮮荔枝的性質,屬于溫性食物,食用干荔枝會增加身體中的燥熱之氣,過量食用容易引起內熱上火。

        荔枝一天吃多少合適

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        100-200克左右較為恰當。

        荔枝是生活中常見的溫性水果,適量食用荔枝對身體很有好處,《中國膳食指南》指出:每天對水果的攝入量是200-400克左右,吃100-200克左右的荔枝之后,再食用200克其他水果,就可以滿足每天對水果的需求量了。

        荔枝一天吃幾顆

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        容易上火的人群吃10顆左右,不易上火的人群可以適量增加。

        荔枝性溫,食用荔枝后會增加身體中的燥熱之氣,體質燥熱、容易上火的人群食用荔枝后極易上火,出現不適,因此要嚴格的控制荔枝食用量,每天不宜超過10顆,而不易上火的人群,可以根據平時的反應,適當的增加劑量。

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