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        美容護膚 > 皮膚干燥缺什么維生素

        皮膚干燥缺什么維生素

        2016-09-15閱讀(16333)
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        秋天到了,皮膚容易出現干燥的情況,很多人一味地給肌膚補水,但是卻忽視了皮膚干燥可能是因為皮膚缺乏 某些維生素引起的。那么皮膚干燥是缺什么維生素呢?

        維生素A

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        皮膚干燥可能與缺乏維生素A有關。維生素A能夠維護皮膚細胞的功能,缺乏維生素A很容易使上皮細胞功能減退,皮膚彈性下降而出現干燥、粗糙的情況。

        怎么補充:多吃富含維生素A的食物,如動物肝臟、奶油、黃油、胡蘿卜、白薯、綠葉蔬菜、栗子、蕃茄等。

        維生素B2

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        皮膚干燥可能與缺乏維生素B2有關,維生素B2能夠促進皮膚的新陳代謝,缺乏維生素B2的話皮膚容易出現粗糙、皺紋,嚴重的還會出現干燥起屑的情況。

        怎么補充:多吃富含維生素B2的食物,如金針菜、苜蓿菜、杏仁、冬菇、蛋類、動物肝臟等等。

        維生素D

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        皮膚干燥可能與缺乏維生素D有關,維生素D能促進皮膚的新陳代謝,缺乏維生素D,皮膚容易出現此案潰爛、長癬,還會引起皮膚干燥、長紅斑。

        怎么補充:在醫生指導下服用魚肝油制劑,或者是多吃含維生素D豐富的食物如鱈魚、比目魚、沙丁魚、動物肝臟、蛋類、奶類食物。

        維生素E

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        皮膚干燥可能與缺乏維生素E有關,維生素E能夠維持肌膚活力,缺乏維生素E會影響到維生素A的利用,還容易使肌膚散失光澤,變得粗糙。

        怎么補充:多吃富含維生素E的食物,如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花生米、芝麻、萵筍葉、柑橘皮、瘦肉、乳類等。

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